葉酸 ヘム鉄 関連ツイート
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@hatutyan21 2021/05/06 14:32
ビタミンＣ
白血球の働きを活性化し免疫力を高める効果が。疾患予防や抗ストレスホルモンの合成などにもビタミンＣは不可欠。吸収率の低い植物性食品由来の鉄分（非ヘム鉄）の吸収率を高めるとともに、赤血球でのヘモグロビン合成を促進するため、貧血からくる疲労を改善します。@ruru0506ruru 2021/05/06 11:20
立ち読みで得られた程度の要約ですが。。
葉酸の本は、日本人女性に葉酸がどれだけ不足してるか、どのように取ればいいのかがかなり細かくデータ付きで書いてあった。サプリでも実際の含有量が表示と違ってる？とか何とか。ここであんまり不正確なことは書けないので、早くちゃんと読みたいです@6RIKA22 2021/05/06 14:09
